Langsung ke konten utama

6 Tips Cara Memilih Menu Makan Sahur yang Baik

Memilih menu makan sahur yang tepat akan memberikan energi yang maksimal sehingga kita bisa puasa tanpa merasa terganggu karena mengantuk atau badan lemas. Berikut ini adalah tips memilih makanan untuk menu makan sahur Anda dan keluarga:


1. Cukup karbohidrat
Pilihlah makanan untuk sahur yang cukup mengandung karbohidrat serta protein. Terutama protein nabati juga hewani. Sebagai lauk pauk, Anda bisa memilih daging atau ikan.Baca juga resep semur ayam yang enak dan cocok untuk menu sahur anda.

2. Usahakan baru
Apabila terpaksa ada makanan untuk buka puasa yang tersisa, jangan jadikan sisa makanan tersebut sebagai menu sahur. Karena makanan yang tidak baru lagi atau sisa akan mengurangi kandungan gizi dalam menu tersebut.

3. Hindari yang berlemak
Kurangilah makanan-makanan berlemak seperti gorengan atau kuah santan, karena makanan tersebut akan berat untuk dicerna tubuh. Bila sudah demikian, tubuh Anda akan banyak mengeluarkan cairan, hasilnya Anda akan lebih cepat mengalami dehidrasi.

4. Perbanyak air putih
Jangan biarkan Anda dehidrasi selama puasa. Minumlah air putih sebanyak dan sesering mungkin di waktu sahur, berbuka dan jeda waktu antara buka dan sahur. Ingat, air juga merupakan sumber energi.
5. Hindari makanan manis
Makanan manis seperti es buah, lolak,bubut dan puding, hanya cocok untuk menu berbuka puasa. Namun kebanyakan makan manis ketika makan sahur justru akan membuat tubuh lebih cepat merasa lapar ketika siang hari. Makanan manis memang berguna untuk memberikan energi, namun tidak untuk jangka waktu yang lama. Lebih baik Anda perbanyak makanan berserat.
6. Minum susu
Minumlah susu sebagai pelengkap ketika sahur. Apalagi jika menu sahur Anda berat, minum susu bisa dilakukan saat berbuka.

Demikian lah informasi yang bisa kami berikan mengenai 6 Tips Cara Memilih Menu Makan Sahur yang Baik. Terimaksaih atas kunjunganya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Resep Ayam Bakar Taliwang Khas Lombok Enak Dan Gurih

Resep Ayam Bakar Taliwang Khas Lombok Enak Dan Gurih – ayam bakar yang satu ini merupakan makanan yang banyak penggemarnya karena memiliki rasa yang enak dan lezat. Nah, kali ini cahaya resep akan memberikan sedikit informasi mengenai cara membuat ayam bakar taliwang yang enak. Mung Resep Ayam Bakar Taliwang kali ini menggunakan ayam kampung asli supaya hasilnya lebih mantap dan lezat. Selain itu bumbu yang digunakan untuk membuat ayam bakar taliwang yang enak, ternyata begitu mudah didapatkan. Jadi walaupun anda belum pernah mengetahui bumbu resep ayam panggang taliwang khas Lombok, jangan kuatir karena disini bisa anda simak resep Bumbu Sambel Ayam Bakar berikut ini : Baca juga resep lainya  Resep Bebek Bakar   yang tidak kalah enaknya.  Resep Ayam Taliwang Yang Belum Dibakar Resep Cara Membuat Ayam Bakar Bumbu Taliwang Untuk leih jelasnya mengenai Resep Membuat Bumbu Taliwang Asli ayam kampung yang lezat bisa anda simak berikut ini : Bahan Ayam Bakar Taliwang 1 buah ...

Join Oriflame Hanya 9.900 Gratis Hadiah dan Berpeluang Mendapatkan Gaji Bulanan Puluhan Juta

Hallo semangat pagi teman-teman semua  Selamat datang di bulan September 2018  Promo join oriflame hanya 9.900 Hallo semuanya :D Perkenalkan nama saya Ilmi Khoridatul Musyarofah asal Malang Jawa Timur. Kesibukan saya sebagai Ibu Rumah Tangga 1 baby dengan bonus 7 juta perbulan dari oriflame.  Awal join dulu cuma iseng saja karena lihat status teman di facebook sering dapat hadiah dari oriflame. Selain itu saya juga tidak mengetahui kalau oriflame ini bisnis kosmetik karena saya itu tidak suka namanya make up . Alhamdulillah setelah join or iflame saya mengerti tentang manfaat make up dan merawat tubuh. Karena di oriflame ini ada produk perawatan mulai ujung kepala sampai ujung kaki dan di ajarkan tentang cara-caranya. Dan yang paling saya kejutkan setelah join oriflame itu karena di oriflame ada gaji perbulannya (selain keuntungan dari jualan) . Bisnis oriflame boleh di kerjakan untuk siapapun yaitu Irt, Guru, Pns, Pegawai Kantoran, Mahasiswi/Mahasiswa ...

Promo Akhir Tahun Join Oriflame Hanya 19.900 Gratis 2 Tas Batik Keren dari Oriflame

Hallo selamat datang di bulan Desember  2018 yang penuh keberkahan.  Salam kenal untuk semua yang mengunjungi web saya. Perkrnalkan saya Ilmi Khoridatul Musyarofah, seorang Irt dengan 1 balita yang sedang menjalankan bisnis Oriflame dengan income atau bonus  7 juta perbulan di luar keuntungan dari jualan. Dulu awal join saya hanya ingin mendapatkan hadiah tas secara gratis tapi setelah gabung sama oriflame jadi mengerti kalau di oriflame inilah banyak keuntungan yang bisa saya dapat. Bisnia Oriflame ini boleh di kerjakan kapan saja dan di mana saja,  jadi mudah banget bagi saya untuk menjalankan oriflame dengan profesi sebagai ibu dan istri. Untuk teman-teman yang ingin mendapatkan penghasilan atau penghasilan tambahan boleh banget join Oriflame sama saya. Nanti akan saya bimbing sampai mendapatkan penghasilan yang kalian inginkan. Jangan bilang belum bisa jualan atau tidak punya bakat dalam jualan karena di oriflame kita akan di ajari semua cara jualan dan ...